인생을 바꾸는 아침 1시간 노트 - 실천 가능성 높은 아침 시간 활용법

 

 

책을 고른 이유 - 직장 생활을 하면서 나만의 일을 하는 것을 원하고 있는데 그러기 위해선 아침시간을 활용할 수밖에 없다는 것을 알았고 현실적이고 실천 가능성 있는 방법이 있는 책으로 도움받고 싶었다.

 

저자 소개 - 야마모토 노리아키 

평범한 회사원으로 일하면서 4년 만에 세무사 등록에 필요한 5개 과목에 모조리 합격했다. 그밖에 기상예보사, 중소기업 진단사 등의 시험에도 합격했다. 모두 아침 1시간 노트를 활용하여 할 수 있었다고 한다.

 

목차 - 챕터1 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다.

         챕터 2 '아침 1시간'이 중요한 5가지 이유

         챕터 3 '아침 1시간 노트' 활용법

         챕터4 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략!

         챕터5 '아침 1시간'에 해야 할 일

         챕터6 '아침 1시간'을 더욱 알차게 활용하기 위한 도구

         챕터7 업종, 직종별 추천 '아침 1시간 노트'

         챕터8 '아침 1시간 노트' 만들기

 

평범한 직장이었던 저자가 '아침'이라는 자원을 효과적으로 활용해서 매일 칼퇴근에 업무 효율 향상되었고 세무사로 독립하게 되어 회사에 사표를 내고 월급쟁이 시절의 3배에 해당하는 연봉을 벌면서도 자유롭게 쓸 수 있는 시간도 늘어났다고 한다.

직장을 다니는 분들이라면 이런 삶을 꿈꾸고 있을 것 같다. 그리고 언젠가는 은퇴를 해야 하기 때문에 은퇴 후를 대비하기 위해서도 관심이 많을 것 같다. 자기 계발에 관한 유튜브를 보거나 책을 읽거나 하면 공통적으로 시간 활용을 잘했다는 것을 알 수 있다. 시간은 누구에게나 공정하게 주어지기 때문에 그것을 어떻게 활용하느냐에 따라 결과는 달라진다.

일단 그 시간을 작더라도 꾸준히 내어서 활용했는데 꾸준히 내기 위해선 저녁 보단 아침시간이 꾸준히 하기에 좋다.

저녁에는 각종 약속들과 내 시간에 파고드는 방해꾼(?)들이 많다. 

 

하지만 아침시간 활용하는 것이 좋은 것은 많은 사람들이 안다. 그것도 쉽지 않기 때문에 사람들이 어려워하는 것이다.

그래서 저자는 실천 가능성이 높은 '아침 1시간 노트' 를 만들었다고 한다.

 

저자의 방법을 간단히 말하자면, 

1. 꿈과 목표를 이루기 위해 해야 할 일을 적는다.

2. '아침 1시간' 을 활용해 실천하고 꾸준히 지속한다.

 

'아침'이라는 누구에게도 방해받지 않는 시간에 '1시간'이라는 제한을 두어 꾸준히 실천한다.

간단하지만 어쩌면 인생이 바뀔 수도 있는 저자의 아침시간 활용법 인상적인 내용 위주로 정리하겠다.

 

메이저 리그에서 활약했던 이치로 선수 어록을 보면 "하루하루 쌓아가는 작은 실천이 나를 상상도 하지 못했던 멋진 곳으로 이끄는 단 한 줄기 길이었다고 믿는다." 이 말에서 핵심은 '작은'에 있다고 한다. 상상도 하지 못했던 멋진 곳으로 가려면 한 줄기뿐인 길, 즉, 외길을 지나야 한다. 그 길이 바로 '하루하루 쌓아가는 작은 실천'인 셈이다.

 

나도 이치로 선수를 좋아하는데 자신만의 루틴을 만들기 위해 음식이라든지 타석에서의 습관까지 관리했다는 말을 들은 적이 있다. 모든 성공한 사람들은 자신만의 습관이 있는 것 같다.

정리하자면 너무 조급한 마음을 버리고 자신의 선택한 목표를 믿고 꾸준히 작은 노력을 실천하고 그것이 습관이 된다면 자신이 원하는 목표에 다가와 있다.라고 할 수 있겠다. '작은', '매일', '꾸준히'가 키포인트다.

그리고 저자는 아침 1시간이어야 하는 이유를 설명하였다.
바로 인간의 머리가 가장 맑은 아침 1시간에 창조적이고 중요한 일에 집중한다면 피로가 쌓여있는 저녁시간 3시간에 맞먹는다고 하였다. 그리고 1시간이라는 제한을 두어야 집중력을 발휘할 수 있고 일을 끝마치지 못했더라도 시간이 되면 손을 놓아야 계획적인 생활이 가능하다고
1시간 제한을 강조했다.

맞는말이다. 오후가 되면 나른해지고 쉬고 싶은데 중요한 창조적인 일을 하기 쉽지 않다. 시간이 중요한 게 아니라 집중력 있게 할 수 있는 시간이 중요한 것 같다.

 

 그리고 저자가 쓰는 아침 1시간 노트를 만들자고 하였다. 일반적인 대학 노트로 선을 그어서 사용하면 되는데 책 맨뒤에 부록으로 이렇게 나와있기도 하다. 다운로드하여서 출력도 가능하니 편한 대로 사용하면 되겠다.
저자는 손 글씨로 하는 것을 강력 추천한다. 자신의 손으로 쓰는 게 동기부여 효과에서 다르다는 것이다.

책에 예시로 되어있으니 참고하면 되겠다.
동그라미 엑스 개수에 너무 일희일비하지 말고 게임 기록을
확인하듯 일주일을 평가해서 엑스보다 동그라미가 많으면 승리의 기쁨을 만끽하고 재정비하는 식으로 해보라고 권한다.

아침 1시간 노트를 잘 쓰려면 일단 아침에 잘 일어나야 한다.
그러기 위한 필승전략 9가지가 소개되어 있다.
즐거운 밤 생활과의 이별, 텔레비전, 인터넷 사용시간 설정 ,
체내 시계 활용법 등 참고할 만하고 가장 공감되었던 부분은 아침에 일찍 일어나면 잠이 부족할지 모른다는 불안함에 아침에 더 잤던 것 같은데 그럴 때는 15분 정도의 낮잠으로 보충하라고 조언하였다.
시간이 없다고 할 수도 있지만 15분 정도는 의도적으로 확보해서 꿀 같은 토막잠을 자면 컨디션이 정말 좋아지는 것을 느꼈다. 낮잠이 있으니까 아침 일찍 일어나는
것을 너무 두려워할 필요는 없겠다고 생각한다.

그리고 문제해결에 있어서의 팁을 전했다.

보통 해결하고자 하는 과제나 고민이 있을 때는 머리를 싸매고 끙끙대는데 이럴 때는 고민을 밤에 입력 정도만 하면
아침에 놀라울 정도로 술술 풀리는 경우가 많다고 한다.
바로 자는 동안 뇌의 최적화 기능으로 정리가 되어 아침에 좋은 생각이나 아이디어로 문제가 해결된다는 것이다.
저자는 이러한 경험을 많이 했다고 하니 해보면 도움이 될 것 같다.

또한 시간대별 업무처리 요령으로 오전에는 머리가 팽팽 잘 돌아가기 때문에 창조적 활동을, 머리가 무거워지는 오후에는 단순 작업이나 몸을 움직이는 일을 하는 것이 효과적이라고 조언한다. 그래서 오후에 누군가와 만남을 가질 경우 오전에 쌓인 정신적 피로까지 풀 수 있어 일석이조라고 한다.

이외에도 아침 1시간을 알차게 활용하는 도구로 G메일 연동기능, 검색 기능, 아카이브(저장) 기능, 라벨 기능, 구글 캘린더, 전자 데이터 저장으로 종이 없애기 등을 소개하였고
업종별(영업직, 사무직, 기술직, 자영업자, 경영자) 추천 아침1시간 노트 예시도 있으니 참고하면 좋겠다.

하루 1시간 정도 나를 위한 시간을 마련하여 작은 것이라도
꾸준히 하는 것은 인생 전체를 봐서도 참 의미 있는 것 같다.
노트 1권 준비하여 일단 시작해보았으면 한다.
읽어주셔서 감사합니다.