힘이 되는 상식 썸네일형 리스트형 눈이 침침하고 흐릿할 때 꼭 알아야 할 5가지 해결방법 안녕하세요 비타재문입니다. 우리는 매일 자는 시간이외에는 눈을 사용하여 눈이 침침하다고 느끼는 경우가 자주 생기고 특히 중년이후에 그런증상이 심합니다. 눈이 침침하다는 것은 눈이 피로를 느끼고 있다는 신호일 수 있습니다. 눈이 침침할 때는 다양한 이유로 인해 발생할 수 있는데요. 예를 들어, 장시간의 스크린 시간, 건조한 공기, 수면 부족, 알레르기, 눈의 질환 등이 있습니다. 이런 경우에는 어떻게 해야 눈이 좋아질 수 있을까요? 오늘은 눈이 침침할 때 해결방법 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 따뜻한 찜질 눈이 침침할 때 따라해보시면 정말 좋은 방법입니다. 두 손바닥을 마주대고 비벼서 손바닥에 열을 내주세요. 열이난 손바닥을 양쪽눈에 대고 지압을 해주시면 됩니다. 이렇게 하면 눈의 혈액순환을 촉진시키.. 더보기 고지혈증에 좋은 음식과 운동 중장년층의 고지혈증 진단을 받은 사람이 갈수록 늘어가고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 최근 5년 동안 매년 10%가까이 증가하는 추세다. 고지혈증은혈관벽에 지방성분이 쌓여서 좁아진 상태로 고혈압, 당뇨, 비만 대사질환은 물론 혈관이 막혀서 치명적인 합병증에 이르게 만들수 있다. 최근들 어선 점점 연령대도 어려지고 있고 전조증상이 따로 없기 때문에 예방이 중요하다. 주요 원인은 잘못된 생활습관에 의한 것인데 주로 식습관과 운동부족이 많다. 기름지거나 튀긴 음식, 맵고 짠 음식보다 굽거나 찐 음식이 좋고 조리 시 기름은 식물성 기름인 올리브유, 참기름, 들기름 등이 좋다. 먼저 고지혈증에 좋은 음식 몇 가지 소개하겠다. 1. 호두, 아몬드 등 견과류 호두, 아몬드 매일 1수저 정도 먹으면 불포화지방이 콜레.. 더보기 갱년기에 좋은 식품 베스트5 갱년기 여성은 폐경으로 인한 상실감, 여성호르몬 감소로 신체적, 정신적으로 매일 종잡을 수 없을 정도로 달라진다고 한다. 허리는 굵어지고 피부는 쳐지면서 골감소가 진행되어 자칫 잘못하면 뼈가 부러지는 일도 일어나며 극심한 우울증을 호소하는 경우가 많다. 이러한 갱년기 증상은 다각적인 방법으로 완화해야 향후 중장년의 삶의 질을 유지할 수 있을 것이다. 일단 먹는 음식부터 신경 써야 할 것이다. 그래서 갱년기에 좋은 음식 중 가장 좋다고 알려진 식품 다섯 가지를 추천한다. 1. 비타민D 갱년기가 찾아오면 여성에게는 큰 상실감과 우울증이 동반될 수 있다. 호르몬 변화로 자율신경계 균형이 깨져 고통 수준의 우울감을 호소하는 경우가 많다고 한다. 이러한 우울증상 완후에는 비타민D가 큰 역할을 한다. 햇빛이 좋은 .. 더보기 급증하는 성인ADHD의 주요증상 및 치료 30~40대 부모 중에 아이가 산만한 것 같아서 정신건강 상담받던중 부모가 ADHD 진단을 받은 경우가 많아지고 있다고 한다. 일단 ADHD 란 주의력 결핍, 과잉행동 장애를 일컫는다. 지속적으로 주의력이 부족하고 산만하며 충동적인 행동을 하는 사람이다. 주로 아동기에 많이 나타나며 방치할 경우 성인이 되어서도 증상이 남는다고 한다. 과거에는 이런 증상이 있어도 요즘처럼 치료하는 경우가 드물었는데 최근에는 이 ADHD라는 인식이 확산되었기 때문에 과거에 증상이 있던 사람이 최근에 진단을 받은경우가 많다고 한다. 최근 5년새 5배가 늘었고 특히 10대가 많고 여성의 증가율도 요즘들어 눈에 띄게 늘고 있다. 현재 사회생활을 하고 있다면 이러한 사람들에 대한 증상을 보면서 이상한 사람, 인격적 문제가 있는 사.. 더보기
