물에대한오해 썸네일형 리스트형 물 마시기 효과 최대치로 올리는 방법 하루 물 섭취량에 대해서 많은 사람들이 하루 2L, 혹은 8잔 마셔야 되는 것으로 알고 있는 분들이 많습니다. 하지만 이 속설은 70여년 전 미국 연구에서 나온 것을 잘못해석한 결과라고 합니다. 우리 몸의 하루 수분 섭취 적절량은 2.5L 이지만 꼭 물로 마실 필요는 없다고 합니다. 그동안 무조건 8잔 정도 마셔야 하는 기준은 잊으시고 본인의 몸 상태, 식사습관 등에 따라 달리 적용되어야 합니다. 이번 포스팅은 물 마시기 효과를 최대로 올리면서 건강하게 마시는 방법에 대해서 안내하겠습니다. 1. 물은 여러 번 나눠 마셔라! 하루에 물섭취량만 생각해서 한꺼번에 많이 마시게 되면 콩팥기능에 무리가 가고 나트륨농도가 급격히 떨어져 구역질, 현기증, 발작까지 일으킬수 있습니다. 따라서 되도록 시간을 정해서 마시.. 더보기
