다이소에서 3,000원~5,000원에 판매 중인 영양제들, 저렴한 만큼 호기심에 하나쯤 구매해보신 분들 많으시죠?
하지만 싸다고 무조건 좋은 건 아니라는 거, 알고 계셨나요?
이번 글에서는 실제 유튜브 약사 리뷰를 참고하여
📌 "가성비 갑" 제품과 ❌ "비추천" 제품을 구분해 정리해 드릴게요!
(이 추천은 유튜브 내용을 보고 정리한 것이니 참고만 하시기 바랍니다.)
1. 다이소 영양제, 진짜 돈값 하는 제품
다이소에서도 "이건 괜찮다!" 싶은 제품들이 있었습니다. 기능성, 성분 함량, 가격 대비 효과가 균형 잡힌 제품들이에요.
✅ 혈당·다이어트 기능
- 바나바잎 추출물 (3,000원)
→ 코로솔산 최대 함량으로 혈당 케어 효과 있음.
→ 가성비 최고라는 평가 많았어요. - 카테킨 (5,000원)
→ 체지방 감소 및 항산화 기능.
→ 입문자에게 딱 적합한 제품이라고 하네요.
✅ 간 건강
- 밀크시슬 (5,000원)
→ 실리마린 + 비타민 B군 구성, 기본을 잘 갖춘 조합!
→ 대웅제약 제품이라 신뢰도도 높아요.
✅ 철분 보충
- 철분제 (5,000원)
→ 유기산철 + 비타민 D + 셀레늄 + C까지 포함!
→ 가격 파괴자 수준으로 가성비 뛰어남.
✅ 항산화·에너지
- 코엔자임 Q10 (5,000원)
→ 일반적으로 1만 원 이상은 줘야 하는 성분이 5천 원!
→ 약사도 “이건 손해 보고 파는 느낌”이라 할 정도로 저렴.
✅ 관절 건강
- MSM (5,000원)
→ 옵티 MSM은 아니지만, 국내 유통 제품 중에서는 저렴한 편.
→ 가벼운 관절 관리용 입문템으로 OK!
직접 방문하기 어려우신 분들은 다이소온라인 쇼핑몰도 추천합니다.
아래 버튼을 통하여 둘러보시기 바랍니다.
2. 비추천하는 제품들
가격은 착하지만, 성분 함량이 낮거나 기능성 인증이 없는 경우가 대부분이었어요.
아쉽게도 이런 제품들은 효능을 기대하기 어려울 수도 있습니다.
(유튜브 내용을 보고 정리한 것이니 참고만 하시기 바랍니다.)
❌ 성분 미달 & 가공품
- 콜라겐 제품
→ 1회 섭취량 300mg, 기능성 콜라겐은 3,000mg 이상 필요.
→ “그냥 포도당에 콜라겐 살짝 섞은 수준”이라는 평가까지... - 프로폴리스 츄어블
→ 항산화 효과 기대하려면 20mg 이상 필요하지만 단 1mg!
→ 구강청결용으로만 의미 있음. - 맥주 효모 (비오틴 포함)
→ 하루 필요량에 한참 못 미치는 용량.
→ 실효성 떨어진다는 의견 다수.
❌ 멀티비타민 & 유산균
- 비타민 B군 / 멀티비타민
→ 함량 자체가 너무 낮아 “먹는 의미 없다”는 평. - 유산균
→ 보장 균수 낮고, 효율 대비 가격도 비싼 편.
❌ 기타
- 루테인
→ 저렴한 루테인은 원료 품질이 낮을 가능성 있음. - 단일 칼슘제
→ 마그네슘, K2 없는 칼슘은 흡수율 떨어지고 건강에 독이 될 수도... - 잇몸 영양제 / 콘드로이친
→ 임상적 효과나 유효 성분 부족. 약 대비 효과 낮음.
3. 다이소 영양제, 이런 분들께 추천!
✔ 영양제 입문자
✔ 특정 기능에 맞춰 가볍게 시작하고 싶은 분
✔ 혈당 관리, 다이어트, 간 건강에 관심 있는 분
✔ 가성비 먼저 따지는 분
하지만 아래에 해당된다면 주의하세요!
❗성분에 민감하거나 활성형 제품 위주로 드시는 분
❗해외 직구 제품 즐겨 드시는 고관여 소비자
4. 최종 정리
구분 제품명 평가
| 추천 | 바나바잎 추출물 | ✅ 혈당관리, 최고용량, 입문자 추천 |
| 추천 | 카테킨 | ✅ 체지방 감소, 가성비 우수 |
| 추천 | 밀크시슬 | ✅ 기본 조합, 대웅제약 |
| 추천 | 철분 | ✅ 유기산철 + 비타민 종합 |
| 추천 | 코엔자임 Q10 | ✅ 말도 안 되는 가격 |
| 비추 | 콜라겐 | ❌ 기능성 미인정, 효과 미비 |
| 비추 | 프로폴리스 | ❌ 유효 성분 낮음 |
| 비추 | 맥주 효모 | ❌ 용량 부족 |
| 비추 | 멀티비타민 | ❌ 함량 낮음 |
| 비추 | 유산균 | ❌ 가격 대비 효율 낮음 |
5. Q&A로 마무리!
Q1. 다이소 영양제, 무조건 싼 게 좋을까요?
👉 아니요. 싸도 성분이나 용량이 중요한 기준이에요. 꼼꼼히 비교하세요!
Q2. 콜라겐은 왜 비추천인가요?
👉 기능성 인정 안 받은 가공품이며, 함량도 너무 낮아요.
Q3. 입문자에게 추천하는 제품은?
👉 바나바잎 추출물, 밀크시슬, 코엔자임 Q10이 괜찮아요.
Q4. 철분제 괜찮다고 하던데, 이유는요?
👉 유기산철에 비타민까지 포함된 구성인데도 가격이 매우 착해요.
Q5. 유산균도 파는데 왜 비추천이죠?
👉 보장균수 낮고, 품질 대비 가격이 그리 싸지 않아서요.
💡 가성비 챙기되, 내 몸에 맞는 성분인지 꼭 확인하세요!
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