갱년기음식 썸네일형 리스트형 갱년기에 좋은 식품 베스트5 갱년기 여성은 폐경으로 인한 상실감, 여성호르몬 감소로 신체적, 정신적으로 매일 종잡을 수 없을 정도로 달라진다고 한다. 허리는 굵어지고 피부는 쳐지면서 골감소가 진행되어 자칫 잘못하면 뼈가 부러지는 일도 일어나며 극심한 우울증을 호소하는 경우가 많다. 이러한 갱년기 증상은 다각적인 방법으로 완화해야 향후 중장년의 삶의 질을 유지할 수 있을 것이다. 일단 먹는 음식부터 신경 써야 할 것이다. 그래서 갱년기에 좋은 음식 중 가장 좋다고 알려진 식품 다섯 가지를 추천한다. 1. 비타민D 갱년기가 찾아오면 여성에게는 큰 상실감과 우울증이 동반될 수 있다. 호르몬 변화로 자율신경계 균형이 깨져 고통 수준의 우울감을 호소하는 경우가 많다고 한다. 이러한 우울증상 완후에는 비타민D가 큰 역할을 한다. 햇빛이 좋은 .. 더보기
