여성에게 좋은 건강차 소개해요

차는 동의보감에서 영약이라고 하여 그 약효를

극찬할 정도로 심신을 안정시키고 건강에

다양한 이점이 있습니다.

오늘은 여성에게 특히 좋은 차에 대해서

알아보기로 하겠습니다.

 

차

1.녹차

일단 시각적으로 녹색을 띠고 있어서

몸과 마음의 긴장완화에 좋습니다.

그 성분 중 카테킨 성분은 강력한

항산화 작용으로 콜레스테롤 혈당을 내려주고

혈전 막는데 큰 역할을 한다고 합니다.

또한 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주니

녹차 물로 세안도 해주시면 좋겠습니다.

 

녹차

그리고 기름기 많은 음식 먹고 녹차를 마시면

위산 과다를 막아줌으로 속이 개운하고 편안해

진다고 합니다.

신진대사를 활발하게 하여 소화기관 개선

장 건강에 좋아 체중 관리하는데 도움이 됩니다.

주의할 점은, 기본적으로 찬 성질 있으므로 너무

차게 마시는 것보다

따뜻하게 마시면 좋다고 합니다.

 

 

2.커피

커피는 골다공증을 유발한다고 알려져 있지만

하루 3잔 미만의 커피는 오히려 골밀도를

높여준다고 합니다.

 

커피

특히 폐경여성은 뼈가 약해질 수 있으므로

적당량의 커피는 마시는 것이 좋겠습니다.

더욱 효과를 보려면 우유와 함께 마시는 것이

둘 다 마시지 않는 사람보다 

골다공증 위험이 절반 정도 감소한다고 합니다.

 

3.홍차

영국 등 서양에서도 인기 많은 홍차는

강력한 플라보노이드 성분이 항산화 작용을 하여

활성산소를 제거하여

피부 미용, 노화억제에 효과가 좋습니다.

 

홍차

 

 

또한 항암작용이 있어서 홍차를 꾸준히 마시는

사람은 유방암 발병률이

낮아진다는 연구도 있습니다.

또한 당을 분해해주고 카테킨 성분이 있어

중성지방을 연소시켜주어

다이어트 보조역할로 좋다고 합니다

설탕과 우유를 첨가해 먹기도 하는데 효능이

떨어지므로 진하게 먹는 것이

힘드신 분은 물을 타서 연하게 먹기를 권장합니다.

 

4.생강차

생강차는 마셔보시면 바로 느끼는 것이 체온이

바로 올라가는 것입니다.

따라서 기본적으로 면역력 예방, 감기 증상에

좋은 효과가 있습니다.

 

생강차

체온이 상승되기 때문에 신진대사가 활발해져서

다이어트에도 효과가 좋습니다.

또한 염증 완화에 큰 효과가 있어 특히 갱년기

오십견 증상에 좋습니다.

진통효과가 좋아 매달 생리통으로 힘들어

하시는 분들께 추천합니다.

 

5.민트차

민트차는 상쾌한 맛과 향이 있어서 일단

기분이 상쾌해집니다.

또한 입냄새 제거 효과가 뛰어나 치약이나

구강청결제 관련 제품 중

민트가 포함된 것이 많이 있습니다.

 

민트차

이외에 소화가 잘 되게 하고 코가 잘

막히신 분들에게 도움을 줍니다.

또한 긴장완화와 숙면효과가 있어서

밤에 자기 전에 마시면 좋겠습니다.

 

차

 

 

이상 여성들에게 좋은 차 5가지를 소개하였는데

여성뿐만 아니라 남녀노소 누구나

위에 설명한 차를 마시면 좋지만 특히 여성들에

좋은 효능 위주로 선별하여 적어봤습니다.

시중에서 쉽게 구할 수 있으니 이 글을 읽으신

분들은 건강을 위하여

매일 차 한잔 마시면서 육체적 피로뿐만 아니라

정신적 피로도 풀길 바랍니다.