집에서 동안피부 만드는 3가지 방법

나이가 드는 것은 어쩔 수 없지만 나이보다 많이

들어 보이는 노안이라는 말을 들으면 기분이

좋지 않습니다.

그래서 나이가 들더라도 더 어려 보이는 기분

좋아지는 동안피부 집에서 충분히 해볼 수 있는

방법을 3가지 측면에서 정리하였으니 따라 해 보시고

도움 되었으면 좋겠습니다.

 

1. 하루 2번 이상 선크림 바르기

동안외모 끝판왕이라는 연예인 이정현은

집에서도 하루에 두 번 선크림을 발랐다고 합니다.

아침 일어나서 세안 후 한번 오후 1~2시에 세안을

하면 좋고 못했어도 덧발렀다고 합니다.

 

선크림

또한 영화 엑스맨의 울버린으로 유명한 할리우드배우

휴잭맨은 과거에 18개월 동안 피부암 투병을 했는데

원인은 선크림을 바르지 않았던 것으로

나타났고 야외활동을 좋아했음에도 불구하고

선크림을 바르지 않았던 것을 후회한다고 했습니다.

 

그리고 선크림에 대해서 관심을 끌만한 뉴스로

유럽피부과학회지에서 나온 자료인데 40년 동안

얼굴에만 선크림을 바른 90대 여성의 피부가

얼굴은 주름과 잡티 없이 팽팽한 것과 달리

목엔 깊은 주름과 기미 검버섯 등이 자리 잡아서

선크림 사용이 중요하다는 것을 다시 한번

강조하였습니다.

 

선크림

선크림은 동안피부 만드는 데에 필수품이네요.

 

2. 동안피부 만드는 음식

우리가 먹는 음식이 곧 몸이 된다는 말은 많이

들어보았을 것입니다. 음식의 영양분을 잘 흡수하면

동안피부에 큰 도움이 되는데요

4가지만 소개하겠습니다.

 

동안피부 음식

동안피부 음식

1) 딸기와 감귤류

우선 딸기는 비타민c 함유량이 높아 피부를 손상시키는

활성산소를 없애주어 주름을 예방합니다. 

오렌지, 레몬, 귤등의 감귤류도 비타민 c 함량이 높고 

바이오플로보노이드 성분이 자외선으로부터

피부세포를 지켜줍니다.

 

2) 고구마

고구마에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게

함유되어 있는데 피부가 건조해지는 것을 막고 각질을

개선해주어 매끈한 피부가 되는데 도움을 줍니다.

 

3) 녹차

녹차는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있습니다.

항산화 효과가 뛰어나고 지방도 분해하여

다이어트에도 좋습니다. 레몬즙을 첨가하면 더

효과가 좋고 피부탄력을 높여줍니다.

 

4) 토마토

토마토의 풍부한 라이코펜은 자외선 차단에

탁월하여 올리브 오일과 함께 먹으면 더욱 효과가

좋습니다.

 

모두 시중에서 쉽게 구할 수 있는 재료이므로

장을 볼 때 이 음식도 고려했으면 좋겠습니다.

 

3. 수면 속 동안비법

피부를 위해 자외선을 멀리하고 음식관리를 하더라도

수면이 부족하거나 불규칙하면 피부관리 어렵습니다.

우리가 자는 동안에도 피부는 쉬지 않고 재생작용을 합니다.

 

피부는 28일 주기로 교체되는데 잠이 부족해지면

정상적인 교체가 이루어지지 못하여 피부가 푸석해지고

칙칙해집니다.

 

잠들기 전 피부에 쌓인 노폐물, 먼지등을 제거하고 주름이

생기기 쉬운 눈가나 입가 등의 부위에 보습제, 영양크림 등을

바르고 주 1회 정도는 스팀타월로 모공을 열어주고 각질제거

하면 더욱 좋다고 합니다.

스마일

 

수면자세도 주름예방에 중요한데 지속적으로 엎드려자거나

옆으로 누워 자면 얼굴에 압박이 가해져 붓고 장기적으로는

이목구비까지 변형될 수 있다고 하니 되도록이면 천장을

보고 누워 자는 자세로 자는 게 좋습니다.

 

일상생활 중 집에서도 충분히 할 수 있는 동안피부 만드는

방법을 3가지 측면에서 정리하였으니 할 수 있는 것

하나라도 실천하여 건강도 챙기고 동안피부라고 칭찬 들으면서

행복한 일상을 보내셨으면 합니다. 감사합니다.